8 LÝ DO PHÁI ĐẸP NÊN NÂNG TẠ

Nếu chạy bộ và yoga là chương trình tập chính của bạn nhưng bạn lại không đạt được những kết quả như mình mong muốn, vậy tại sao bạn không thử qua phương pháp tập tạ. Dưới đây tôi xin nêu ra 8 lý do tại sao những cục tạ lại có thể thống trị các phòng GYM!

5 bước trong chiến lược giảm cân

Sau bài viết hôm trước khoe khoang về việc tập tành giảm cân, vậy là thay vì tập thể thao 4 lần 1 tuần như đã khoe thì tuần này tập được đúng 1 lần. Đã bảo có những người tốt hơn là nên chia sẻ, nhưng những người như tôi thì nên ngậm mồm lại mà làm, cũng may là tôi cũng đạt được kha khá kết quả mới dám bô lô ba loa. Tôi muốn chia sẻ các bạn 5 bước trong chiến lược giảm cân của tôi , nghe hoàng tráng nhỉ. Hehe tôi biết tôi không phải chuyên gia dinh dưỡng hay là huấn luyện viên giảm cân nào hết, và hơn nữa cơ thể của mỗi con người cũng hoàn toàn khác nhau, ngay cả môi trường sống và giờ giấc sinh hoạt,, có người thích dậy sớm vào buổi sáng luyện tập, nhưng tôi thì lại ngược lại, tôi không thể lên giường trước 12h đêm vì còn công việc, và tôi cần ngủ đủ 8 tiếng, nếu tôi dậy sớm tầm 6h sáng để tập thể dục, cả ngày sẽ bị rơi vào trạng thái lâng lâng như say thuốc và không tập trung được. Hoặc nếu nói về khẩu vị, có người ăn ít rau cơm, tiêu hóa cũng vẫn tốt, tôi thì không thể sống thiếu rau quả đươc, có vấn đề với anh william cường (wc)  ngay lập tức. Nhưng nhìn chung tôi vẫn đúc kết lại một số thứ và nghĩ rằng bất cứ ai cũng có thể áp dụng hay tìm được sự hữu dụng trong đây

Chuyện giảm cân của tôi - Trước và sau

Đôi dòng tự sự

                Tôi hay để status về việc tôi được gọi là Voi, hay Mẹ mập,tôi ko định tự dìm hang bản thân, tôi biết sự thật.  Sự thật là tôi không có máu “gầy” mà rõ rang là máu “ăn gì cũng ngon” và “đã ăn thì ăn cho đã” thì thôi. Có người cho là tôi vừa vặn, nếu so với bọn Tây. Hay hồi tôi ở Mỹ (Lake Charles, một thành phố nhỏ) thì đối với mọi người tôi lại càng chuẩn, người Mỹ ở đây rất là “đẫy đà”. Nên đôi khi tôi không muốn về VN là vậy, so với người VN tôi cứ cứ gọi là to UỲNH.